MENÚ semanal para adolecentes
¿QUÉ ES UNA DIETA?
Una dieta es como una lista de alimentos saludables los cuales debemos elegir diariamente. En esta dieta se deben incluir frutas, verduras, legumbres, proteinas, carbohidratos y lípidos, todo esto nos ayuda a crecer sanos y fuertes, así mismo cada una de estas cumple con una función. Los carbohidratos:Son como gasolina para nuestro cuerpo, nos den energia. Son un tipo de nutriente que se encuentra en alimentos como son, el arroz, papas, etc. Estos nos ayudan a hacer cosas divertidas, pero deben balansearse con otros alimentos saludables. Los proteinas:Son como ladrillos en nuestro cuerpo, nos ayudan a crecer fuertes ya que constituyen los musculos. Son nutrientes que se encuentran en las carnes, el huevo y legumbres. También nos dan energia y nos hace sentir llenos y satisfechos. Los lipidos: Son como la reserva de energía en nuestro cuerpo, ya que las grasas nos ayudan a sentir energia a largo plazo. Son nutrientes que se encuentran en las nueces, en la mantequilla, el aceite y las s
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